動画で見るむくみ解消マッサージ

 

 ふくらはぎや太ももがむくんでいると、どうしてもその場所をギュウギュウと押したくなるものです。でも、むくみの原因はリンパの流れや血液循環の悪さからきています。

 

 体のめぐりをよくするには、大きな血管が通っているところの流れをよくするのが一番です。下半身の場合、ちょうど足の付根に大動脈が流れているので、動画のように付け根を押して下半身全体の血流をよくしてあげましょう

 

 お風呂の湯船の中でやると、さらに効果的ですよ。

 

押しすぎると硬くなるので注意

 ふくらはぎを押してはいけないということはありません。
 でも、筋肉は押しすぎると硬くなります。
 肩こりの人がマッサージや肩もみをしてもらっても、解消されるのは一時的で、肩こりをマッサージで完全になくすことはできません。

 

 揉んだ筋肉は硬くなるので、肩が凝る間隔が短くなります。
 それと同じで、ふくらはぎも気持ちが良い程度にやさしく揉んであげましょう。
 指でギューと押すのではなく、小さめの麺棒のような(100円ショップなどに売っているもの)硬い棒をコロコロとふくらはぎに転がす程度がいいと思います。

 

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